Name: Pão de Queijo de Frigideira Prático
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 173 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 3 colheres de sopa de tapioca de goma - 40 gramas; 1 colher de sopa de queijo ralado light (30g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g); 1 fatia média de queijo ricota (35 g)

Receita salgada, prática para lanches rápidos

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou3 colheres de sopa de tapioca de goma - 40 gramas

ou1 colher de sopa de queijo ralado light (30g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)ou1 fatia média de queijo ricota (35 g)

Modo de preparo

Em uma vasilha mistura o ovo + a tapioca e o queijo com o garfo Coloque essa massa em um frigideira antiaderente e deixe dourar após doure do outro lado e pronto. Rechear com requeijão ou creme de ricota.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (173 g)	% DDR
Energia	212 kcal	331 kcal	17 %
Carboidratos	21 g	32 g	11 %
Proteína	12 g	18 g	24 %
Gordura	9 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	4 g	7 g	31 %
Fibra alimentar
Sódio	383 mg	596 mg	25 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Pão de Queijo de Frigideira Prático

sábado, 15 de março de 2025

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