Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Bolinho Proteico de Ricota ou Toffu

sábado, 15 de março de 2025
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
4

Opção de lanche rápido, pode ser assado em forminhas na air fryer, forno ou na máquina de cupcakes.

Ingredientes
ou1 unidade pequena de peito de frango, cozido e desfiado (140 g) ou 150 g de Proteína de Soja não trangênica
ou1 pote de 225 g de creme de Ricota OU Toffu
ou1 colher de sopa cheia de espinafre (25 g)
Modo de preparo
1.
Mistura tudo, porcione em forminhas de papel, nas formas de alumínio para cupcake ou em forminhas de silicone. Se preferir, pode acrescentar temperos de sua preferência e leve ao forno por cerca de 20 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (98 g)% DDR
Energia114 kcal111 kcal6 %
Carboidratos4 g4 g1 %
Proteína135 g131 g175 %
Gordura4 g4 g6 %
Gorduras saturadas2 g2 g9 %
Fibra alimentar2 g2 g8 %
Sódio17 mg17 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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