Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Hambúrguer caseiro (fácil)

terça-feira, 08 de abril de 2025
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Porções
5
Ingredientes
oucarne moída (500 g)
ou1 unidade de ovo de galinha
ou1 unidade pequena de cebola crua
ou2 unidades de alho cru
ouSal e pimenta a gosto
ou1 colher de sopa de azeite (para refogar)
ouTemperos opcionais: salsa picada, cebolinha verde, páprica, cominho, orégano, entre outros.
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes, molde os hambúrgueres e asse em forno pré-aquecido a 200°C, ou grelhe em frigideira com azeite. Se preferir, pode congelar.
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (118 g)% DDR
Energia226 kcal268 kcal13 %
Carboidratos1 g1 g0 %
Proteína24 g28 g37 %
Gordura14 g16 g29 %
Gorduras saturadas4 g5 g24 %
Fibra alimentar0 g0 g1 %
Sódio454 mg536 mg22 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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