ou4 colheres de sopa de queijo, "cream cheese" (58 g)ou3 colheres de sopa rasas de requeijão light (45 g)
ou4 colheres de sopa de farinha de rosca (60 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de clara de ovo de galinha
Modo de preparo
1.
Preaqueça o forno a 220 °C. Unte uma assadeira média;
2.
Em um liquidificador ou processador, processe o frango com 1/4 de xícara do caldo do cozimento;
Transfira para uma tigela média;
Adicione o cream cheese (ou requeijão), a farinha de rosca e o ovo;
Tempere;
3.
Com o auxílio de uma colher, modele bolinhas;
Arrume-as na assadeira untada e asse por aproximadamente 20 minutos, até que estejam douradas;
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (46 g)
% DDR
Energia
215 kcal
100 kcal
5 %
Carboidratos
15 g
7 g
2 %
Proteína
19 g
9 g
12 %
Gordura
8 g
4 g
7 %
Gorduras saturadas
4 g
2 g
8 %
Fibra alimentar
1 g
0 g
2 %
Sódio
175 mg
81 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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