Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Escondidinho de Mandioca e Carne Moída

terça-feira, 08 de abril de 2025
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Tempo total
55 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
1

Para uma porção. Prático que já tiver os ingredientes pré prontos!

Ingredientes
ou1 colher de arroz cheia, picada de mandioca cozida (60 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou4 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (100 g)
Modo de preparo
1.
Refogue a carne moída a seu gosto com temperos naturais. Em seguida coloque a macaxeira cozida no processador e adicione uma colher de chá de manteiga, misture bem até formar um purê. Coloque uma camada do purê em um refratário pequeno, em seguida coloque a carne moída refogada e por cima a ultima camada do purê. Leve para assar na air fryer durante 5 minutos ou no forno.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (175 g)% DDR
Energia198 kcal347 kcal17 %
Carboidratos11 g19 g6 %
Proteína16 g29 g38 %
Gordura9 g16 g30 %
Gorduras saturadas4 g7 g30 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio61 mg106 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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