Name: Torta fit de Carne moída, requeijão e aveia
Yield: 289.5 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (100 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); Sal a gosto; 1/4 colher de sopa de fermento químico em pó (3 g); 2 colheres de arroz cheias de carne moída (120 g); 2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (100 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ouSal a gosto

ou1/4 colher de sopa de fermento químico em pó (3 g)

ou2 colheres de arroz cheias de carne moída (120 g)

ou2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)

Modo de preparo

Misture a Aveia, o Ovo, o Sal e o Fermento e coloque 1/4 da quantidade em cada forminha;

Após, coloque metade do recheio (já preparado) e 1 colher de sopa de requeijão em cada forminha também;

Finalize, tampando o recheio de cada forminha com o restante da massa e leve pra assar na Airfryer ou no forno, a 180° por 10 minutos (no forno, pode levar um pouco mais de tempo para ficar pronta)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (145 g)	% DDR
Energia	211 kcal	305 kcal	15 %
Carboidratos	10 g	14 g	5 %
Proteína	19 g	27 g	36 %
Gordura	10 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	4 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	339 mg	491 mg	20 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Torta fit de Carne moída, requeijão e aveia

terça-feira, 08 de abril de 2025

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