Name: Torta fit de Carne moída, requeijão e aveia
Yield: 269.5 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (100 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); Sal a gosto; 1/4 colher de sopa de fermento químico em pó (3 g); 4 colheres de sopa cheias de carne moída (100 g); 5 colheres de sopa cheias de frango desfiado (100 g); 2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (100 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ouSal a gosto

ou1/4 colher de sopa de fermento químico em pó (3 g)

ou4 colheres de sopa cheias de carne moída (100 g)ou5 colheres de sopa cheias de frango desfiado (100 g)

ou2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)

Modo de preparo

Misture a Aveia, o Ovo, o Sal e o Fermento e coloque 1/4 da quantidade em cada forminha;

Após, coloque metade do recheio (já preparado) e 1 colher de sopa de requeijão em cada forminha também;

Finalize, tampando o recheio de cada forminha com o restante da massa e leve pra assar na Airfryer ou no forno, a 180° por 10 minutos (no forno, pode levar um pouco mais de tempo para ficar pronta)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (135 g)	% DDR
Energia	215 kcal	290 kcal	14 %
Carboidratos	11 g	14 g	5 %
Proteína	18 g	24 g	33 %
Gordura	11 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	4 g	5 g	24 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	364 mg	490 mg	20 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Torta fit de Carne moída, requeijão e aveia

terça-feira, 08 de abril de 2025

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