Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Lasanha de Carne com massa de crepioca

terça-feira, 08 de abril de 2025
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2

Aos amantes de lasanha, olha essa receita menos calorica do que a original e com gosto muito semelhante.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa de tapioca de goma (40 g)
ou2 colheres de sopa de extrato de tomate (40 g)
ou1 colher de sopa de creme de ricota (20 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou2 colheres de arroz rasas de carne moída cozida (80 g)
ou1 fatia média de queijo mussarela (20 g)
Modo de preparo
1.
Prepare a carne moida e quando estiver quase pronta coloque o extrato de tomate.
2.
Após isso vamos preparar a massa.
3.
Misture o ovo com a tapioca e faça uma massa de crepioca.
4.
Com essas quantidades será capaz de render três massas fininhas.
5.
Agora vamos para a montagem
6.
Coloque uma camada de massa e uma camada de carne
7.
Na segunda camada de massa (que ficará no meio) passe o creme de ricota
8.
Após isso mais uma camada de carne e finalize com última camada de massa.
9.
Coloque a fatia de queijo por cima e leve na airfryer
10.
De 7 a 10 minutos a 180° para que o queijo derreta, mas caso queira ele gratinado é só aumentar um pouco a temepratura.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (118 g)% DDR
Energia206 kcal243 kcal12 %
Carboidratos17 g20 g7 %
Proteína15 g17 g23 %
Gordura9 g10 g18 %
Gorduras saturadas4 g4 g20 %
Fibra alimentar0 g1 g2 %
Sódio196 mg231 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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