Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Mix de Oleaginosas (Nuts)

quarta-feira, 16 de abril de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
50

Castanha de Caju + Castanha do Pará + Amendoas + Amendoim Torrado (Ou pistache) + Noz (Rendimento de 50 porções de 10g cada, que equivale a 1 colher de sopa)

Ingredientes
ou100 gramas de castanha do paráou100 gramas de avelã
ou100 gramas de castanha de caju
ou100 gramas de amêndoa
ou100 gramas de amendoim em grãoou100 gramas de pistache
ou100 gramas de noz crua
Modo de preparo
1.
Misture todas a oleaginosas e guarda em pote hemético.
2.
Você pode armazenar em saquinhos as porções conforme seu planejamento alimentar
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (10 g)% DDR
Energia595 kcal60 kcal3 %
Carboidratos21 g2 g1 %
Proteína18 g2 g2 %
Gordura53 g5 g10 %
Gorduras saturadas7 g1 g3 %
Fibra alimentar8 g1 g3 %
Sódio7 mg1 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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