Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Bolo de amendoim (ou nozes)

quarta-feira, 30 de abril de 2025
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Tempo total
45 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
10

Esse bolo tem um sabor marcante de amendoim e uma textura levemente úmida. Se quiser, pode adicionar especiarias como canela ou uma pitada de sal para realçar o sabor.

Ingredientes
ou500 gramas de amendoim em grão cru OU 300g de nozes
ou180 gramas de bebida vegetal Amêndoas OU leite de vaca
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou100 gramas de açúcar
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
Modo de preparo
1.
orrar o amendoim (opcional, mas recomendado): • Se desejar um sabor mais intenso, torre o amendoim em uma frigideira ou no forno a 180°C por cerca de 10 a 15 minutos, mexendo ocasionalmente. • Deixe esfriar e, se estiver com casca, esfregue entre as mãos para removê-la.
2.
Moa o amendoim: • Bata o amendoim em um processador ou liquidificador até formar uma farinha fina. Evite bater demais para não liberar o óleo e formar uma pasta.
3.
Preparar a massa: • No liquidificador, bata os ovos, a bebida vegetal e o açúcar até obter uma mistura homogênea. • Adicione a farinha de amendoim aos poucos e continue batendo até incorporar bem.
4.
Adicionar o fermento: • Acrescente o fermento químico e misture delicadamente com uma espátula ou colher.
5.
Assar o bolo: • Despeje a massa em uma forma untada ou forrada com papel manteiga. • Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 a 40 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
6.
Finalização: • Deixe esfriar antes de desenformar e servir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (91 g)% DDR
Energia365 kcal333 kcal17 %
Carboidratos23 g21 g7 %
Proteína17 g15 g20 %
Gordura26 g23 g43 %
Gorduras saturadas5 g5 g22 %
Fibra alimentar4 g4 g16 %
Sódio127 mg115 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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