Name: Bolinho de chocolate funcional (micro-ondas)
Yield: 119.6 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar (10g); 1 colher de chá de fermento químico (5 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó (20g); 1 unidade de banana prata crua (65 g)

Ingredientes

ou1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar (10g)

ou1 colher de chá de fermento químico (5 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (20g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

Modo de preparo

Primeiro amasse a banana;

em seguida, adicione os ingredientes (menos o leite em pó) em um recipiente que possa ir ao microondas, e adicione a massa 4 colheres de água, ou adicione mais água até a massa adquirir uma consistência homogenia, sem grumos.

Por fim, leve ao microondas por 3 minutos em potência alta.

Para a cobertura: misture um pouco de água no leite em pó até que se tenha uma textura de creme, em seguida, coloque sobre o bolo. (opcional, você pode misturar o leite em pó na mistura do bolo caso não desejar cobertura)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	194 kcal	232 kcal	12 %
Carboidratos	36 g	43 g	14 %
Proteína	10 g	11 g	15 %
Gordura	7 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	7 g	8 g	32 %
Sódio	1108 mg	1325 mg	55 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Bolinho de chocolate funcional (micro-ondas)

terça-feira, 06 de maio de 2025

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