Name: Crepe saudável
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 188.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 3 colher de sopa de leite de vaca integral; 1 fatia pequena, tipo Danúbio de queijo minas, meia cura (20 g); 1 fatia média de queijo mozarela (20 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango em pedaços (60 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ou3 colher de sopa de leite de vaca integral

ou1 fatia pequena, tipo Danúbio de queijo minas, meia cura (20 g)ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango em pedaços (60 g)

Modo de preparo

Misture o ovo , azeite, leite e a farinha de aveia (ou goma de tapioca)

Adicione tempero a gosto

Leve para frigideira .

Apos a massa pronto adicione o recheio .

Está pronto .

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (94 g)	% DDR
Energia	263 kcal	247 kcal	12 %
Carboidratos	14 g	13 g	4 %
Proteína	17 g	16 g	22 %
Gordura	15 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	4 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	116 mg	109 mg	5 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Crepe saudável

terça-feira, 29 de julho de 2025

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Crepe saudável

terça-feira, 29 de julho de 2025

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!