Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Pastel assado

sábado, 09 de agosto de 2025
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Porções
1

Que tal um pastel super crocante, leve e recheado com muito sabor, mas sem excesso de gordura? Feito com massa fininha e assado na Airfryer ou forno, ele fica douradinho por fora e irresistível por dentro!

Escolha seu recheio favorito: carne moída temperada, frango desfiado temperado... tudo isso com uma textura incrível e sem fritura!

Ingredientes
ou2 Unidades (30g cada) de massa de Pastel - Massa Leve (60 g)ou4 Unidades (15g cada) de massa de Pastel - Massa Leve (60 g)
ou50 gramas de patinho cozidoou60 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
Modo de preparo
1.
Recheie cada círculo de massa com a proteína escolhida.
2.
Dobre ao meio e feche bem com um garfo.
3.
Pincele o azeite nas massas e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 15-20 min ou na air fryer e asse a 200°C por 10-12 min.
4.
Agora é só aproveitar! Fica crocante por fora e super recheado por dentro!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (117 g)% DDR
Energia258 kcal302 kcal15 %
Carboidratos28 g33 g11 %
Proteína19 g22 g29 %
Gordura7 g8 g14 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio19 mg22 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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