Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Arroz Gohan

quarta-feira, 10 de setembro de 2025
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Tempo total
25 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
2

Arroz japonês para comer quente ou frio

Ingredientes
ou4 1/4 xícaras de arroz Gohan Japonês (200 g)
ou400 gramas de água mineral natural
Modo de preparo
1.
Colocar o arroz numa peneira e lavar os grãos sob água corrente 5 vezes ou até a água sair transparente.
2.
Deixe o arroz úmido descansando na peneira por 20 minutos.
3.
Colocar o arroz em uma panela média e cobrir com a água em temperatura ambiente. Neste caso altere a quantidade de água para 300 ml.
4.
Cozinhar em fogo médio até começar a levantar fervura. Reduzir o fogo e deixar cozinhar por mais 8 minutos com a panela semitapada, até o arroz absorver toda a água – ele deve ficar úmido e grudento.
5.
Desligar o fogo, tampar a panela e deixar terminar de cozinhar no próprio vapor por mais 5 minutos.
6.
Este arroz não leva sal (normalmente acompanha pratos bem salgados) e não deve ser refogado como o arroz brasileiro.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia114 kcal114 kcal6 %
Carboidratos26 g26 g9 %
Proteína2 g2 g3 %
Gordura0 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio0 mg0 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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