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15 minutos
É uma excelente fonte de proteínas e fibras!
A semente de quinoa fornece, ainda, os aminoácidos essenciais para o funcionamento do organismo.
| Por 100 g | Por porção (362 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 81 kcal | 295 kcal | 15 % |
| Carboidratos | 13 g | 49 g | 16 % |
| Proteína | 3 g | 11 g | 14 % |
| Gordura | 2 g | 9 g | 16 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 10 g | 40 % |
| Sódio | 73 mg | 264 mg | 11 % |
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