Name: Bolacha água e sal
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Yield: 214.25 gramas
Ingredients: 1/2 xícara de chá de semente de gergelim, seco (75 g); 76 gramas de aveia em flocos grossos (1 xíc chá); 1/4 xícara de chá de água (59 ml); 1/4 colher de chá de sal, cozinha (2 g); 1/2 colher de chá de fermento, em pó para assar (3 g)

Fácil fácil e você tem bolachinhas para saborear ;-) além de fibras, gorduras boas que vai auxiliar o seu organismo!

Ingredientes

ou1/2 xícara de chá de semente de gergelim, seco (75 g)

ou76 gramas de aveia em flocos grossos (1 xíc chá)

ou1/4 xícara de chá de água (59 ml)

ou1/4 colher de chá de sal, cozinha (2 g)

ou1/2 colher de chá de fermento, em pó para assar (3 g)

Modo de preparo

Leve todos os ingredientes (por último o fermento em pó) no processador até formar uma massa que não gruda nas mãos.

Unte uma forma, espalhe a massa de forma que fique uma camada fina, faça recortes quadrados com a faca.

Leve em forno pré-aquecido, asse por cerca de 25 min até dourar.

Dica: você pode adicionar temperos secos, fica muito aromático e ainda mais saboroso.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (11 g)	% DDR
Energia	345 kcal	37 kcal	2 %
Carboidratos	25 g	3 g	1 %
Proteína	13 g	1 g	2 %
Gordura	24 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	4 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	8 g	1 g	3 %
Sódio	291 mg	31 mg	1 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Bolacha água e sal

sexta-feira, 03 de outubro de 2025

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