Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Smoothie de Manga

sexta-feira, 10 de outubro de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Preparo prático de refeição nutritiva para diferentes ocasiões.

Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)
ou1 unidade pequena de manga (120 g)ou1 unidade de qualquer outra fruta de sua preferência
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para servir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (330 g)% DDR
Energia68 kcal223 kcal11 %
Carboidratos11 g37 g12 %
Proteína4 g15 g19 %
Gordura1 g3 g5 %
Gorduras saturadas0 g2 g7 %
Fibra alimentar1 g2 g8 %
Sódio60 mg198 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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