Name: Suco de Abacaxi, Couve, Gengibre e Hortelã
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 300.0 gramas
Ingredients: 3 fatias pequenas de abacaxi (150 g); 2 folhas médias de couve manteiga crua (40 g); 2 rodelas de gengibre cru (4 g); 2 folhas de hortelã fresco (0 g); 1 copo duplo cheio de água de coco (240 g) OU água

Excelente opção para te auxiliar a fortalecer o sistema imunológico, além de ajudar na digestão e na absorção do ferro.

Ingredientes

ou3 fatias pequenas de abacaxi (150 g)

ou2 folhas médias de couve manteiga crua (40 g)

ou2 rodelas de gengibre cru (4 g)

ou2 folhas de hortelã fresco (0 g)

ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g) OU água

Modo de preparo

Lave bem os ingredientes antes de cortar e adicionar no liquidificador

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, cortados em pedaços menores

Acrescente água gelada aos poucos e vá batendo no liquidificador até se tornar um líquido mais homogêneo

Sirva com gelo, se preferir. Mas não coe ou adoce com açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (300 g)	% DDR
Energia	31 kcal	92 kcal	5 %
Carboidratos	7 g	21 g	7 %
Proteína	1 g	3 g	3 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	60 mg	180 mg	7 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Suco de Abacaxi, Couve, Gengibre e Hortelã

segunda-feira, 20 de outubro de 2025

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