Name: Bolo de caneca chocolate
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 122.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de cacau, pó (5 g); 3 colheres de sopa de farelo de aveia OU aveia em flocos (30g); 1 colher (sopa) de leite; 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g); 2 colheres de café rasas de açúcar (2 g); 1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Uma opção saudável para a sobremesa, lanche da tarde, pré-treino e pós-treino.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de cacau, pó (5 g)

ou3 colheres de sopa de farelo de aveia OU aveia em flocos (30g)

ou1 colher (sopa) de leite

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

ou2 colheres de café rasas de açúcar (2 g)

ou1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Modo de preparo

Unte uma caneca grande.

Misture todos os ingredientes.

Leve ao microondas em potência alta por 2 minutos, porém pause em 1 min e meio para verificar, pois cada microondas possui potência diferenciada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (123 g)	% DDR
Energia	235 kcal	288 kcal	14 %
Carboidratos	36 g	44 g	15 %
Proteína	11 g	13 g	17 %
Gordura	12 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	5 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	6 g	8 g	31 %
Sódio	459 mg	563 mg	23 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Bolo de caneca chocolate

quinta-feira, 30 de outubro de 2025

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