Name: Pastel de air fryer
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 70 gramas
Ingredients: 1 unidade de massa de pastel pronta (30 g); 20 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 20 gramas de patinho moído; 1 colher de sopa de requeijão vegano OU light (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade de massa de pastel pronta (30 g)

ou20 gramas de peito de frango, sem pele, cozidoou20 gramas de patinho moído

ou1 colher de sopa de requeijão vegano OU light (20 g)

Modo de preparo

Monte o recheio do pastel em uma massa de pastel pronta. Enriqueça com vegetais sempre que possível.

Feche o pastel e leve à air fryer até dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (70 g)	% DDR
Energia	276 kcal	193 kcal	10 %
Carboidratos	24 g	17 g	6 %
Proteína	19 g	13 g	18 %
Gordura	11 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	426 mg	298 mg	12 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Pastel de air fryer

sexta-feira, 07 de novembro de 2025

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Pastel de air fryer

sexta-feira, 07 de novembro de 2025

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!