Porções
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Pêra e mamão: são frutas com baixo teor de níquel e têm fibras solúveis que ajudam o intestino.
Linhaça: hidratada, atua como regulador natural do intestino.
Água: fundamental para o efeito laxativo das fibras.
| Por 100 g | Por porção (472 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 33 kcal | 154 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 7 g | 35 g | 12 % |
| Proteína | 1 g | 3 g | 4 % |
| Gordura | 0 g | 2 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 8 g | 30 % |
| Sódio | 3 mg | 12 mg | 1 % |
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