Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis ​​de forma simples, leve e prazerosa!

Muffin de chocolate

sexta-feira, 12 de dezembro de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
3

Esse muffin é a prova de que dá para comer bem, matar a vontade de um docinho e ainda cuidar do corpo. Sua base é feita com maçã, o que garante sabor natural, leveza e nutrientes que fazem diferença na saúde da mulher.
Fonte natural de energia: a maçã ajuda a manter a disposição sem causar picos de glicemia, evitando aquela queda brusca de energia.
Rico em antioxidantes: tanto o cacau quanto a maçã são ricos em compostos que combatem radicais livres, auxiliando na saúde da pele e no envelhecimento saudável.
Auxilia no equilíbrio hormonal: os antioxidantes e vitaminas presentes ajudam a reduzir inflamações, que muitas vezes estão ligadas a alterações hormonais comuns nas mulheres.
Bem-estar digestivo: a maçã contribui para uma digestão mais leve, ajudando a manter o intestino regulado.
Conforto emocional: o chocolate libera serotonina, o hormônio do bem-estar, o que faz desse muffin não só um lanche saudável, mas também um mimo para o humor.

Ingredientes
ou1 unidade média de maçã (152 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou27 gramas de cacau em pó Mundo Verde Seleção
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
Modo de preparo
1.
Corte a maçã em pedaços (pelo menos seis, para bater bem) e coloque-os no liquidificador com os outros ingredientes. Opcional: Adicione uma pitada de canela e algumas gotas de adoçante de estévia. Bata até a massa ficar homogênea. Transfira a massa para forminhas de cupcake de silicone, de papel ou para uma forma antiaderente. Asse em uma air fryer ou forno pré-aquecido a 180°C por 15 a 20 minutos, ou até que a massa doure levemente.
Informação nutricional
Por 100 gPor Unidade (75 g)% DDR
Energia101 kcal76 kcal4 %
Carboidratos12 g9 g3 %
Proteína6 g4 g6 %
Gordura4 g3 g5 %
Gorduras saturadas2 g1 g5 %
Fibra alimentar5 g4 g15 %
Sódio259 mg194 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carolina Zambarda
Carolina Zambarda
Nutricionista · 19629D
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