Name: Toast com pasta de amendoim e banana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 105 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g); 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral (15 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g)

Opção rápida de lanche

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

ou1 colher de sopa de pasta de amendoim integral (15 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

Modo de preparo

Passe a pasta de amendoim no pão e coloque a banana em rodelas por cima.

Se desejar, toste o pão antes ou depois para ficar mais crocante.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (105 g)	% DDR
Energia	211 kcal	221 kcal	11 %
Carboidratos	31 g	33 g	11 %
Proteína	6 g	7 g	9 %
Gordura	8 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	17 %
Sódio	122 mg	129 mg	5 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Toast com pasta de amendoim e banana

sexta-feira, 23 de janeiro de 2026

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