Name: Macarrão ao molho branco Fit com Brócolis
Yield: 217.5 gramas
Ingredients: 1 escumadeira media cheia de macarrão cozido (110 g); 1 colher de sopa de creme de Ricota Light Tirolez (30 g); 1 Colher de requeijão Light Nestlé (25 g); 1 Fatia de mussarela (30 g); 5 colheres de sopa cheias, picado de brócolis (50 g) - *Já picado

Ingredientes

ou1 escumadeira media cheia de macarrão cozido (110 g)

ou1 colher de sopa de creme de Ricota Light Tirolez (30 g)ou1 Colher de requeijão Light Nestlé (25 g)

ou1 Fatia de mussarela (30 g)

ou5 colheres de sopa cheias, picado de brócolis (50 g) - *Já picado

Modo de preparo

Refogue a cebola, alho e outros temperos numa panela, com um pouco de Azeite.

Após, introduza o Macarrão já cozido, e em seguida, adicione a Ricota e a Mussarela.

Misture até que incorpore bem no macarrão.

Prove para ver se está bom de sal (acerte se necessário), e por fim, adicione o brócolis.

Sirva-se.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (218 g)	% DDR
Energia	152 kcal	330 kcal	16 %
Carboidratos	18 g	39 g	13 %
Proteína	8 g	18 g	23 %
Gordura	5 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	3 g	7 g	33 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	126 mg	275 mg	11 %

Receitas deCarolina Zambarda

Nutricionista · 19629D

Saúde da mulher: Te ajudo a construir hábitos saudáveis de forma simples, leve e prazerosa!

Macarrão ao molho branco Fit com Brócolis

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026

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