Uma opção de café da manhã low carb com menos de 250 kcal.
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colher de sopa cheia de espinafre (50 g)
ou1 fatia pequena de queijo de minas (20 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)
ou2 colheres de sopa de goma de tapioca (40 g)
Modo de preparo
1.
Separe todos os ingredientes, 1 vasilha ou bowl, e 1 frigideira.2.
Adicione todos os ingredientes a vasilha e bata bem. Pode adicionar temperos de sua preferência como sal, orégano, chimichuri, páprica, etc.3.
Deixe a frigideira esquentar bastante e adicione 1 fio de azeite extra virgem, o equivalente a 1/2 colher de sopa.4.
Despeje todos os ingredientes na frigideira untada e tampe a panela. Espere até formar "buraquinhos" e vire a massa. Após alguns minutos está pronto e é só se deliciar!
