Tempo total
10 minutos
O smoothie é uma ótima opção para consumir frutas no café da manhã ou lanches. É refrescante e pode ser consumido nos dias mais quentes.
Dica: para um lanche proteico adicione 1 scoop (dosador) de whey protein sem sabor ou de baunilha, para ter mais fibras adicione sementes de chia.
| Por 100 g | Por porção (386 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 66 kcal | 256 kcal | 13 % |
| Carboidratos | 14 g | 54 g | 18 % |
| Proteína | 3 g | 13 g | 17 % |
| Gordura | 0 g | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 6 g | 26 % |
| Sódio | 10 mg | 38 mg | 2 % |
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