Name: Shake de banana protéico com leite vegetal
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 300.0 gramas
Ingredients: 200 gramas de leite de Amêndoas; 200 gramas de leite de aveia; 200 gramas de leite de aveia; 1 unidade grande, prata de banana (55 g); 1 dosador de whey protein hidrolisado sabor baunilha (30 g); 1 sachê de whey protein isolado sabor baunilha Isofort® Vitafor (30 g); 1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha (30 g); 1 dosador de whey protein isolado com colágeno Whey Balance sabor chocolate (30 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Shake saudável para café da manhã e lanches

Ingredientes

ou200 gramas de leite de Amêndoasou200 gramas de leite de aveiaou200 gramas de leite de aveia

ou1 unidade grande, prata de banana (55 g)

ou1 dosador de whey protein hidrolisado sabor baunilha (30 g)ou1 sachê de whey protein isolado sabor baunilha Isofort® Vitafor (30 g)ou1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha (30 g)ou1 dosador de whey protein isolado com colágeno Whey Balance sabor chocolate (30 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Consumo imediato. Caso deseje uma consistência mais cremosa, utilize a banana congelada ou acrescente cubos de gelo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (300 g)	% DDR
Energia	115 kcal	346 kcal	17 %
Carboidratos	10 g	31 g	10 %
Proteína	11 g	32 g	43 %
Gordura	4 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	9 g	34 %
Sódio	37 mg	111 mg	5 %

Receitas deCaroline Andrade

Nutricionista · 21100230

Nutricionista especialista em nutrição materno infantil

Shake de banana protéico com leite vegetal

terça-feira, 24 de outubro de 2023