Porções
1O overnight oats é um mingau de aveia feito com sementes e frutas, que fica na consistência de um pudim. As frutas e sementes podem variar, a dica é pegar as frutas bem docinhas! Pode-se também misturar frutas secas.
Por 100 g | Por porção (196 g) | % DDR | |
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Energia | 112 kcal | 219 kcal | 11 % |
Carboidratos | 17 g | 32 g | 11 % |
Proteína | 4 g | 8 g | 11 % |
Gordura | 3 g | 7 g | 12 % |
Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 10 % |
Fibra alimentar | 2 g | 4 g | 16 % |
Sódio | 31 mg | 61 mg | 3 % |