Ingredientes
ou265 gramas de ervilha, verde, cru
ou500 ml de água
ou2 colheres de sopa de azeite de oliva (16 g)
Modo de preparo
1.
colocar todos os ingredientes na panela de pressão e cozinha por alguns minutos até que a ervilha se desmanche. Não é necessário bater no liquidificador.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 46 kcal | 2 % |
| Carboidratos | 5 g | 2 % |
| Proteína | 2 g | 2 % |
| Gordura | 2 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 8 % |
| Sódio | 4 mg | 0 % |
