Descubra como esse fenómeno pode afetar seu processo de emagrecimento e o que fazer para superar!
Quando começamos uma dieta, é comum perdermos peso rapidamente no início. No entanto, muitas vezes, essa perda de peso inicial é seguida por uma fase chamada de "Fat Overshoot". Isso ocorre quando nosso corpo reage à restrição calórica e à perda de peso acelerada, desencadeando mecanismos de defesa para recuperar a gordura perdida.
Durante o "Fat Overshoot", nosso metabolismo desacelera, as hormonas do apetite ficam desreguladas e a sensação de fome aumenta. Isso pode levar ao desânimo, frustração e dificuldade em manter o emagrecimento. Mas não se preocupe, existem estratégias eficientes para lidar com esse obstáculo e retomar o progresso na busca do peso ideal.
Uma das principais abordagens para superar o "Fat Overshoot" é adotar uma reeducação alimentar balanceada e personalizada. Isso envolve aprender a escolher alimentos nutritivos, controlar porções adequadas e respeitar a fome e a saciedade do corpo. A nutrição consciente e equilibrada é a chave para sustentar o emagrecimento a longo prazo.
Bora superar o "Fat Overshoot" e alcançar os objetivos de emagrecimento de forma saudável e duradoura? Então visite o meu perfil no Instagram para continuar a receber dicas exclusivas e informações valiosas sobre nutrição e emagrecimento!
