Caroline Leandro

Caroline Leandro

Nutricionista · 3725N

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Sobre mim

🟡APRENDA COMIGO ➡️ FAZER 🔄 MANTER ➡️ uma alimentação saudável através de um estilo de vida VIÁVEL PARA SI O ANO INTEIRO!

🚀TRANSFORME-SE NA SUA MELHOR VERSÃO COM A NUTRIÇÃO

👩🏼‍🎓Mestre em Nutrição Clínica
📍Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa🇵🇹

👩🏼‍🎓Certificação em NUTRIÇÃO DESPORTIVA AVANÇADA 🏆
📍FC Barcelona - Barça Innovation Hub 🇪🇸

👩🏼‍🎓Antropometrista ISAK 1
📍The International Society for the Advancement of Kinanthropometry 🌍

👩🏼‍🎓Pós-graduação em Nutrição Clínica, Esportiva e Exames Laboratoriais
📍IPGS Education 🇧🇷 |loading|

👩🏼‍🎓Certificação em Alimentação Restrita em FODMAPs
📍Associação Portuguesa de Nutrição🇵🇹

👩🏼‍🎓Curso de Extensão - Interpretação de Exames Laboratoriais
📍Prof. Gabriel de Carvalho - BRASIL 🇧🇷 |loading|

👩🏼‍🎓Formação em Nutrição Funcional 2.0
📍Prof. Gabriel de Carvalho - BRASIL 🇧🇷 |loading|

👩🏼‍🎓Certificado de Competências Pedagógicas
📍IEFP 🇵🇹

👩🏼‍🎓Certificação em Formación de Tutores de Nivelación Especializados en Modalidad en Línea
📍Universidad Internacional de La Rioja🇪🇸

👩🏼‍🎓Certificação em Seminario Virtual de E-learning para Profesores Universitarios
📍Universidad Catolica Santa Teresa de Ávila🇪🇸

🔙 Mentora no Projeto Mentoring 2.0 | Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa🇵🇹
🔙 Orientadora de Estágios Curriculares | Universidade do Algarve🇵🇹
🔙 Arguente em Provas de Licenciatura | Universidade do Algarve🇵🇹
🔙 Nutricionista na Junta de Freguesia de Quelfes🇵🇹
🔙 Nutricionista (desporto) Personal Trainers 🇵🇹
🔙 Nutricionista (desporto) EVOX Fitness Concept 🇵🇹

☑️ Membro Efetivo da Ordem dos Nutricionistas🇵🇹
*Cédula Profissional: 3725N

☑️ Associação Portuguesa de Nutrição Entérica e Parentérica (APNEP)🇵🇹
*N.º sócio: 2059

☑️ Associação Portuguesa de Nutrição (APN)🇵🇹
*N.º sócio efetivo: 1447

🟡Reeducação Alimentar Apoiada na Evidência Científica🔬

🟡LONGEVIDADE COM SAÚDE

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Locais de consulta

Caroline Leandro Nutricionista

Ciência: Sistema de conhecimento que cobre as verdades gerais obtidas e testadas através de métodos científicos. Saber ciência, não significa saber quantas calorias têm a gordura; E SIM entender os...

QUATRO ideias frequentemente distorcidas sobre o uso de suplementos: 1. "São mais eficazes que uma dieta equilibrada e saudável;" 2. "Os efeitos são mais rápidos do que uma dieta saudável;" 3. "Se ...

Batata doce depois de assada, amassar com a ajuda de um garfo.
Picar a cebola e misturar à batata já amassada.
Num prato: adicionar a mistura anterior e acrescentar a conserva de sardinha em tomate a regar com o molho de tomate da conserva.
Levar ao microondas durante 2-3 minutos.
Enquanto isso... lavar as folhas de couve e os tomates em água corrente.
Retirar o prato do microondas, acrescentar os hortícolas já lavados e servir!
Salpicar o açafrão e bom apetite! 😋
Veja o passo a passo em fotografias no Instagram, nos destaque "receitas": carolineleandronutricionista

Passar por água corrente os hortícolas.
Picar a cebola, alho e tomate.
Picar a cenoura em pequenas tiras.
Num tacho: adicionar o azeite, aquecer por 1 min e refogar todos os hortícolas até a cenoura atingir o ponto al dente; adicionando gradualmente a água até levantar fervura juntamente com o sal.
Partir os ovos sem quebrar as gemas e reservar individualmente numa chávena.
Adicionar os ovos no refogado por uns 4 min.
Salpicar com a salsa e cebolinho previamente picados.
Sugestão: servir com arroz e alface como acompanhamento.

Tempo de preparação: 10 minutos
Porções: 2