Name: Bolinhas energéticas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 180.0 gramas
Ingredients: 1 banana (90 g) - *amassar com um garfo*; 1 col. de chá de pasta de amendoim (5 g); 5 unidades de tâmaras desidratadas sem caroço (25 g) *picar com uma faca*; FARELO de aveia Integral (60 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g); 20 gramas de côco ralado

Ingredientes

ou1 banana (90 g) - *amassar com um garfo*

ou1 col. de chá de pasta de amendoim (5 g)

ou5 unidades de tâmaras desidratadas sem caroço (25 g) *picar com uma faca*

ouFARELO de aveia Integral (60 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

ou20 gramas de côco ralado

Modo de preparo

Triturar os ingredientes preparados com um mixer.

Formar bolinhas com a massa.

Passar pelo coco ralado

Armazenar na geladeira por 1 hora e servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (180 g)	% DDR
Energia	313 kcal	563 kcal	28 %
Carboidratos	37 g	66 g	22 %
Proteína	9 g	16 g	21 %
Gordura	13 g	23 g	41 %
Gorduras saturadas	7 g	13 g	61 %
Fibra alimentar	11 g	19 g	77 %
Sódio	8 mg	14 mg	1 %

Receitas deCaroline Leandro

Nutricionista · 11570

Nutrição com propósito: equilíbrio, performance e longevidade!

Bolinhas energéticas

sexta-feira, 12 de agosto de 2022