Entenda como o Estresse Pode Influenciar o seu Peso
sábado, 01 de julho de 2023
Já percebeu como o estresse pode afetar o seu corpo e a sua alimentação?
Vamos explorar como o estresse pode atrapalhar seus esforços de perda de peso. Confira a seguir!
Em momentos de estresse, é comum recorrermos à comida como forma de alívio emocional. Essa tendência de "fome emocional" pode levar ao consumo excessivo de alimentos não saudáveis e ao ganho de peso.
O estresse pode aumentar os nossos desejos por alimentos ricos em açúcar, gordura e sal. Essas escolhas alimentares prejudiciais podem comprometer seus objetivos de emagrecimento. Quando crónico, pode levar a alterações hormonais, como o aumento do cortisol, "a hormona do estresse." O desequilíbrio hormonal pode contribuir para o acúmulo de gordura abdominal e dificultar a perda de peso.
O estresse excessivo pode afetar sua motivação e energia, tornando mais difícil aderir a uma rotina de exercícios físicos. A falta de atividade física regular, pode dificultar a perda de peso e interferir na qualidade do sono, levando a distúrbios como insónia ou sono fragmentado. A falta de sono adequado pode afetar negativamente seu metabolismo e aumentar os desejos por alimentos densamente calóricos e hiperpalatáveis.
Vamos superar o estresse juntos e alcançar resultados incríveis!
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