Blog deCaroline Leandro

Nutricionista · 3725N

Nutrição Clínica e Desportiva ▪️ Reeducação Alimentar

Entenda como o Estresse Pode Influenciar o seu Peso

sábado, 01 de julho de 2023

Já percebeu como o estresse pode afetar o seu corpo e a sua alimentação?

Vamos explorar como o estresse pode atrapalhar seus esforços de perda de peso. Confira a seguir!

Em momentos de estresse, é comum recorrermos à comida como forma de alívio emocional. Essa tendência de "fome emocional" pode levar ao consumo excessivo de alimentos não saudáveis e ao ganho de peso.

O estresse pode aumentar os nossos desejos por alimentos ricos em açúcar, gordura e sal. Essas escolhas alimentares prejudiciais podem comprometer seus objetivos de emagrecimento. Quando crónico, pode levar a alterações hormonais, como o aumento do cortisol, "a hormona do estresse." O desequilíbrio hormonal pode contribuir para o acúmulo de gordura abdominal e dificultar a perda de peso.

O estresse excessivo pode afetar sua motivação e energia, tornando mais difícil aderir a uma rotina de exercícios físicos. A falta de atividade física regular, pode dificultar a perda de peso e interferir na qualidade do sono, levando a distúrbios como insónia ou sono fragmentado. A falta de sono adequado pode afetar negativamente seu metabolismo e aumentar os desejos por alimentos densamente calóricos e hiperpalatáveis.

Vamos superar o estresse juntos e alcançar resultados incríveis!

Quer saber mais sobre como lidar com o estresse e alcançar os seus objetivos de perda de peso? Visite o meu perfil no Instagram para receber mais dicas valiosas sobre nutrição, saúde emocional e bem-estar!

Caroline Leandro
CP 3725N

https://www.instagram.com/carolineleandronutricionista/


Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Caroline Leandro
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