Name: Sumo laranja, beterraba e cenoura
Cook time: 5 min
Yield: 440.08 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de laranja (232 g); 25 gramas de beterraba (raiz) crua; 1 unidade pequena de cenoura crua (55 g); 50 gramas de manga; 150 mL de água - ou a gosto

Ingredientes

ou1 unidade grande de laranja (232 g)

ou25 gramas de beterraba (raiz) crua

ou1 unidade pequena de cenoura crua (55 g)

ou50 gramas de manga

ou150 mL de água - ou a gosto

Preparação

Higienizar frutas e tubérculos adequadamente.

Triturar todos os ingredientes e ingerir imediatamente😋

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (440 g)	% DR
Energia	30 kcal	134 kcal	7 %
Proteína	1 g	3 g	6 %
H. Carbono	6 g	28 g	11 %
Açúcares	5 g	21 g	24 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	25 %
Sódio	7 mg	30 mg	1 %

Receitas deCaroline Leandro

Nutricionista · 3725N

Nutrição Clínica e Desportiva ▪️ Reeducação Alimentar

Sumo laranja, beterraba e cenoura

sábado, 12 de dezembro de 2020