Name: Sumo ananás, amoras, couve e hortelã
Cook time: 5 min
Yield: 470 gramas
Ingredients: 150 gramas de ananás; 65 gramas de amora; 100 gramas de couve lombarda crua; 150 mL de água - ou a gosto; 5 gramas de hortelã fresca

Ingredientes

ou150 gramas de ananás

ou65 gramas de amora

ou100 gramas de couve lombarda crua

ou150 mL de água - ou a gosto

ou5 gramas de hortelã fresca

Preparação

Higienizar frutas e hortícolas adequadamente.

Triturar todos os ingredientes e ingerir imediatamente😋

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (470 g)	% DR
Energia	27 kcal	129 kcal	6 %
Proteína	1 g	4 g	9 %
H. Carbono	4 g	20 g	8 %
Açúcares	4 g	19 g	21 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	8 g	32 %
Sódio	4 mg	17 mg	1 %

Receitas deCaroline Leandro

Nutricionista · 3725N

Emagrecimento ▪️ Nutrição Desportiva

Sumo ananás, amoras, couve e hortelã

sábado, 12 de dezembro de 2020