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Caroline Leandro
Dietista (Nutricionista) · 11570
Nutrição Clínica e Desportiva ▪️ Reeducação Alimentar
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Sumo ananás, amoras, couve e hortelã
sábado, 12 de dezembro de 2020
timer
Tempo total
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
150 gramas de ananás
ou
65 gramas de amora
ou
100 gramas de couve lombarda crua
ou
150 mL de água - ou a gosto
ou
5 gramas de hortelã fresca
Preparação
1.
Higienizar frutas e hortícolas adequadamente.
2.
Triturar todos os ingredientes e ingerir imediatamente😋
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(470 g)
% DR
Energia
27 kcal
129 kcal
6 %
H. Carbono
4 g
20 g
7 %
Proteína
1 g
4 g
6 %
Gordura
0 g
1 g
2 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentar
2 g
8 g
32 %
Sódio
4 mg
17 mg
1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Caroline Leandro
Dietista (Nutricionista) · 11570
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