Name: MARMITA: batata doce, cavala, canónigos e fruta!
Cook time: 10 min
Yield: 470.41 gramas
Ingredients: 150 gramas de batata doce assada; 100 gramas de filetes de Cavala Mediterrânicos; 100 gramas de canónigos crus; 50 gramas de amora; 50 gramas de mirtilo; 1 unidade média de nêspera (27 g)

#marmita001

Ingredientes

ou150 gramas de batata doce assada

ou100 gramas de filetes de Cavala Mediterrânicos

ou100 gramas de canónigos crus

ou50 gramas de amora

ou50 gramas de mirtilo

ou1 unidade média de nêspera (27 g)

Modo de preparo

Colocar cada ingrediente separadamente na marmita.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (470 g)	% DDR
Energia	120 kcal	564 kcal	28 %
Carboidratos	11 g	52 g	17 %
Proteína	6 g	27 g	35 %
Gordura	5 g	25 g	46 %
Gorduras saturadas	1 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	2 g	11 g	43 %
Sódio	10 mg	46 mg	2 %

Receitas deCaroline Leandro

Nutricionista · 11570

Nutrição com propósito: equilíbrio, performance e longevidade!

MARMITA: batata doce, cavala, canónigos e fruta!

sexta-feira, 23 de abril de 2021