Receitas deCaroline Leandro

Nutricionista · 11570

Nutrição com propósito: equilíbrio, performance e longevidade!

Wrap Integral de Tomate Fresco com Vegetais Salteados e Frango

sábado, 22 de junho de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de wrap integral
ou25 gramas de beringela crua
ou25 gramas de courgette (abobrinha) crua
ou50 gramas de pimento cru (OPCIONAL PARA QUEM GOSTA)
ou20 gramas de cebola crua
ou20 gramas de alface crua
ou50 gramas de peito de frango, sem pele, grelhado
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g) - para untar a frigideira
ou10 gramas de queijo ricota light (pode misturar ao frango)
Modo de preparo
1.
Distribuir todos ingredientes Enrolar os wraps e bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (242 g)% DDR
Energia104 kcal252 kcal13 %
Carboidratos9 g22 g7 %
Proteína10 g23 g31 %
Gordura3 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentar2 g5 g21 %
Sódio17 mg40 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Caroline Leandro
Caroline Leandro
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