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Caroline Leandro
Nutricionista · 11570
Nutrição com propósito: equilíbrio, performance e longevidade!
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Wrap Integral de Tomate Fresco com Vegetais Salteados e Frango
sábado, 22 de junho de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de wrap integral
ou
25 gramas de beringela crua
ou
25 gramas de courgette (abobrinha) crua
ou
50 gramas de pimento cru (OPCIONAL PARA QUEM GOSTA)
ou
20 gramas de cebola crua
ou
20 gramas de alface crua
ou
50 gramas de peito de frango, sem pele, grelhado
ou
1 colher de chá de azeite de oliva (2 g) - para untar a frigideira
ou
10 gramas de queijo ricota light (pode misturar ao frango)
Modo de preparo
1.
Distribuir todos ingredientes Enrolar os wraps e bom apetite!
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(242 g)
% DDR
Energia
104 kcal
252 kcal
13 %
Carboidratos
9 g
22 g
7 %
Proteína
10 g
23 g
31 %
Gordura
3 g
7 g
13 %
Gorduras saturadas
1 g
2 g
11 %
Fibra alimentar
2 g
5 g
21 %
Sódio
17 mg
40 mg
2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Caroline Leandro
Nutricionista · 11570
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