Name: Sumo Verde (LowFODMAP)
Yield: 473.32 gramas
Ingredients: 50 gramas de espinafres crus; 10 gramas de aipo cru; 150 gramas de morango; 1/2 unidade pequena de kiwi (39 g); 5 gramas de gengibre; Sumo de 1 unidade de limão (93 g); 150 mL de água; 20 gramas de farelo de aveia

Ingredientes

ou50 gramas de espinafres crus

ou10 gramas de aipo cru

ou150 gramas de morango

ou1/2 unidade pequena de kiwi (39 g)

ou5 gramas de gengibre

ouSumo de 1 unidade de limão (93 g)

ou150 mL de água

ou20 gramas de farelo de aveia

Preparação

Higienizar os ingredientes, triturar e beber imediatamente.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (473 g)	% DR
Energia	34 kcal	162 kcal	8 %
Proteína	1 g	7 g	13 %
H. Carbono	5 g	23 g	9 %
Açúcares	3 g	13 g	15 %
Gordura	1 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	10 g	38 %
Sódio	21 mg	99 mg	4 %

Receitas deCaroline Leandro

Nutricionista · 3725N

Nutrição Clínica e Desportiva ▪️ Reeducação Alimentar

Sumo Verde (LowFODMAP)

segunda-feira, 09 de março de 2020