Tempo total
15 minutosUm lanche saudável e equilibrado, feito com pão francês crocante, hambúrguer de patinho grelhado, uma fatia de queijo mussarela derretido e uma camada de salada fresca de alface e tomate. Essa combinação oferece uma ótima proporção de proteínas magras, carboidratos e gorduras saudáveis, além de ser rica em micronutrientes essenciais como cálcio, ferro e potássio. Ideal para uma refeição prática e nutritiva!
Por 100 g | Por Lanche (220 g) | % DDR | |
---|---|---|---|
Energia | 193 kcal | 424 kcal | 21 % |
Carboidratos | 23 g | 50 g | 17 % |
Proteína | 12 g | 27 g | 36 % |
Gordura | 6 g | 12 g | 22 % |
Gorduras saturadas | 3 g | 6 g | 28 % |
Fibra alimentar | 1 g | 3 g | 10 % |
Sódio | 267 mg | 587 mg | 24 % |