Uma receita simples para seu café da tarde!
Ingredientes
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)
ou1/2 unidade de chocolate meio amargo (13 g)
Modo de preparo
1.
Misture a aveia e o leite em pó com um pouquinho de água até ficar uma massinha homogênea, coloque em uma caneca e coloque a porção de chocolote no meio, coloque 1 a 2 min no microondas até ficar pronto.Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (40 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 440 kcal | 176 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 57 g | 23 g | 8 % |
| Proteína | 15 g | 6 g | 8 % |
| Gordura | 19 g | 8 g | 14 % |
| Gorduras saturadas | 9 g | 4 g | 16 % |
| Fibra alimentar | 6 g | 2 g | 9 % |
| Sódio | 90 mg | 36 mg | 1 % |
