Ingredientes
ou1 fatia de pão de forma industrializado (25 g)ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)
ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou25 gramas, colher de sopa de frango Desfiadoou25 gramas, 1 colher de sopa de carne desfiada
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
Modo de preparo
1.
Coloca o molho de tomate sobre a fatia de pão em seguida a muçarela, o frango ou carne e finaliza com o tomate e cebola por cima. Leva na air fryer, microondas ou forno até gratinar.Informação nutricional
| Por 100 g | Por unidade (130 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 135 kcal | 175 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 13 g | 17 g | 6 % |
| Proteína | 10 g | 12 g | 16 % |
| Gordura | 5 g | 7 g | 12 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 4 g | 17 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 2 g | 9 % |
| Sódio | 290 mg | 377 mg | 16 % |
