Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias, picada de cenoura (50 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou20 gramas de leite em pó integral
ou20 gramas de farelo de aveia, cozido
ou7 gramas de chocolate
Modo de preparo
1.
Bate no mixer ou liquidificador todos os ingredientes , acrescenta um pouquinho de adoçante e fermento. Coloca em uma forminha ou caneca e coloca o chocolate no meio da massa. Leva ao micrrondas ou air fryer para assar.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (150 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 163 kcal | 245 kcal | 12 % |
| Carboidratos | 14 g | 21 g | 7 % |
| Proteína | 9 g | 13 g | 17 % |
| Gordura | 9 g | 13 g | 24 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 6 g | 29 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 2 g | 9 % |
| Sódio | 112 mg | 168 mg | 7 % |
