Receitas deCarol Lira

Nutricionista · 31412

Alimentação focada para seu objetivo, personalizada para você!

Iogurte Natural

domingo, 26 de janeiro de 2025
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Porções
10

Uma maneira simples de fazer iogurte

Ingredientes
ou1000 gramas de leite de vaca integral
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
Modo de preparo
1.
1l de leite integral você esquenta até antes de ferver, depois deixa esfriar ao ponto de atingir uma temperatura em que você consiga deixar o dedo por 10s sem se queimar. Feito isso coloca esse leite em um recipiente com tampa e coloca 1 potinho de 140ml de iogurte natural dentro, mexe até dissolver bem, na sequência envolve a tampa do recipiente com papel filme e depois tampa, envolve o recipiente em uma toalha ou pano e coloca em um canto abafado como forno do fogão ou microondas, deixa por 24h, retira do local e coloca na geladeira e está pronto para o consumo
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia59 kcal59 kcal3 %
Carboidratos4 g4 g1 %
Proteína3 g3 g4 %
Gordura3 g3 g6 %
Gorduras saturadas2 g2 g8 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio41 mg41 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carol Lira
Carol Lira
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