Ingredientes
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou10 gramas de farinha de linhaça dourada
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)
ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)
ou30 gramas de proteina de ervilha Growth
Modo de preparo
1.
Amasse a banana e junte os ovos, mexa bem e depois acrescentes os demais ingredientes, mexa bem até formar uma mistura homogênea, asse em uma frigideira regada com azeite.Informação nutricional
| Por 100 g | Por 161 Porções (161 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 210 kcal | 339 kcal | 17 % |
| Carboidratos | 20 g | 33 g | 11 % |
| Proteína | 20 g | 33 g | 44 % |
| Gordura | 6 g | 10 g | 19 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 9 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 9 g | 35 % |
| Sódio | 256 mg | 413 mg | 17 % |
