Ingredientes
ou40 gramas de açaí
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g)
ou1 unidade grande de banana (90 g)
ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
Modo de preparo
1.
Bater todos os ingredientes no liquidificar.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Copo cheio (292 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 135 kcal | 395 kcal | 20 % |
| Carboidratos | 19 g | 56 g | 19 % |
| Proteína | 5 g | 13 g | 18 % |
| Gordura | 5 g | 14 g | 26 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 5 g | 22 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 6 g | 25 % |
| Sódio | 45 mg | 131 mg | 5 % |
