Receitas deCarol Lira

Nutricionista · 31412

Alimentação focada para seu objetivo, personalizada para você!

Molho de brócolis

domingo, 30 de março de 2025
Ingredientes
ou100 gramas de brócolis cozido
ou2 colheres de sopa cheias de requeijão light (60 g)
ou1 unidade de alho cru (3 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
Modo de preparo
1.
Leve o brócolis com o requeijão e um pouquinho de água e bata tudo no liquidificar até misturar bem. Refogue a cebola e o alho no azeite e em seguida acrescente a mistura do liquidificador ao refogado e finalize mexendo bem para incorporar os sabores.
Informação nutricional
Por 100 gPor Concha (181 g)% DDR
Energia133 kcal242 kcal12 %
Carboidratos6 g10 g3 %
Proteína5 g9 g12 %
Gordura11 g19 g35 %
Gorduras saturadas4 g8 g36 %
Fibra alimentar2 g4 g15 %
Sódio100 mg180 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carol Lira
Carol Lira
Nutricionista · 31412
Alimentação focada para seu objetivo, personalizada para você!