Ingredientes
ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
ou10 gramas de leite, desnata, líquido, composto
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes até formar uma consistência homogênea e em seguida acrescente meia tampinha de fermento em pó. Espalhe a porção sobre uma recipiente e leve ao microondas para assar.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Unidade (54 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 315 kcal | 170 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 25 g | 13 g | 4 % |
| Proteína | 45 g | 24 g | 32 % |
| Gordura | 6 g | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 2 g | 8 % |
| Sódio | 239 mg | 129 mg | 5 % |
