Receitas deCarol Lira

Nutricionista · 31412

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Nova Receita

Brownie saudável

quinta-feira, 09 de outubro de 2025
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade grande de banana (90 g)
ou30 gramas, de cacau em pó 50%
ou15 gramas de chocolate meio amargo
Modo de preparo
1.
Misture o ovo, o cacau, 1 colher de fermento em pó, misture bem, depois acrescente uma banana amassada e mexa bem. Leve ao microondas por 2 min. Derreta por cima o chocolate meio amargo.
2.
Misture o ovo, o cacau, 1 colher de fermento em pó, misture bem, depois acrescente uma banana amassada e mexa bem. Leve ao microondas por 2 min.
Informação nutricional
Por 100 gPor Porção (144 g)% DDR
Energia192 kcal277 kcal14 %
Carboidratos19 g28 g9 %
Proteína10 g14 g19 %
Gordura9 g14 g25 %
Gorduras saturadas4 g6 g26 %
Fibra alimentar8 g11 g44 %
Sódio56 mg81 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carol Lira
Carol Lira
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