Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade grande de banana (90 g)
ou30 gramas, de cacau em pó 50%
ou15 gramas de chocolate meio amargo
Modo de preparo
1.
Misture o ovo, o cacau, 1 colher de fermento em pó, misture bem, depois acrescente uma banana amassada e mexa bem. Leve ao microondas por 2 min. Derreta por cima o chocolate meio amargo. 2.
Misture o ovo, o cacau, 1 colher de fermento em pó, misture bem, depois acrescente uma banana amassada e mexa bem. Leve ao microondas por 2 min. Informação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (144 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 192 kcal | 277 kcal | 14 % |
| Carboidratos | 19 g | 28 g | 9 % |
| Proteína | 10 g | 14 g | 19 % |
| Gordura | 9 g | 14 g | 25 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 6 g | 26 % |
| Fibra alimentar | 8 g | 11 g | 44 % |
| Sódio | 56 mg | 81 mg | 3 % |
