Name: Salada de frutas especial
Yield: 437.4 gramas
Ingredients: 1 unidade média, prata de banana (40 g); 1 unidade média de kiwi (76 g); 1 fatia pequena de mamão (100 g); 15 unidades pequenas de uva (60 g); 1 unidade de goiaba, comum, crua (55 g); 1 Colher de sopa de mix de sementes (10 g); 120 gramas de coalhada desnatada

Ingredientes

ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou1 unidade média de kiwi (76 g)

ou1 fatia pequena de mamão (100 g)

ou15 unidades pequenas de uva (60 g)

ou1 unidade de goiaba, comum, crua (55 g)

ou1 Colher de sopa de mix de sementes (10 g)

ou120 gramas de coalhada desnatada

Modo de preparo

Corte todas as frutas em uma vasilha e depois acrescente a coalhada e o mix de sementes

Informação nutricional

	Por 100 g	Por 5 Porções (438 g)	% DDR
Energia	62 kcal	273 kcal	14 %
Carboidratos	12 g	52 g	17 %
Proteína	2 g	10 g	13 %
Gordura	1 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	10 g	38 %
Sódio	12 mg	52 mg	2 %

Receitas deCarol Lira

Nutricionista · 31412

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Salada de frutas especial

quarta-feira, 15 de outubro de 2025