Ingredientes
ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)
ou1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g)
ou1 sachê de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (30 g)
Modo de preparo
1.
Bater todos ingredientes no liquidificador ou mixer
Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 189 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 17 g | 6 % |
| Proteína | 12 g | 17 % |
| Gordura | 9 g | 16 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 12 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 11 % |
| Sódio | 92 mg | 4 % |
