Ingredientes
ou1 unidade média de banana, crua (118 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de sopa de mel (15 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a banana2.
Adicione os demais ingredientes3.
Sirva sem levar ao fornoInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 164 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 37 g | 12 % |
| Proteína | 4 g | 5 % |
| Gordura | 1 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 18 % |
| Sódio | 2 mg | 0 % |
